Fasten Gesundheit Auszeit Neubeginn 2015

So, es ist wieder soweit…

Ab 13.03.15 werde ich mal wieder Fasten und den Verlauf hier posten.

Weiterhin begleite ich ab 18.03.15 eine ambulante Fastengruppe hier im Ort und werde ebenfalls dazu posten.

Also, alle, die schon immer mal fasten wollten, herzlich willkommen und in 10 Tagen geht es los….

So, heute beginnt die ambulante Fastenwoche hier im Ort mit einem Einstimmungsabend. Thema Entlastungstage. Am Samstag ist dann Glaubersalztag. Die nächsten 3 Tage also weniger Fleisch, Fisch, Alkohol, Kaffee, Schwarztee, Milchprodukte, Zucker. Einfach alles langsam ausschleichen

Guten Morgen Ihr Lieben – heute geht es los! Abführen mit Glaubersalz. Für mich die beste Methode, um den Darm (von oben) leer zu bekommen und während der Fastenzeit kein Hungergefühl zu haben. Und dann – viel (Wasser) trinken! Also – viel Erfolg… :-)

So, heute Fastentag Nummer 2.

Zeit für sich. Ruhe gönnen. Tagebuch schreiben. In sich gehen und schauen, was machen wir sonst so im Alltag. Und heute Mittag eine große Runde spazieren gehen. Frische Luft geniessen. Heute Nachmittag einen Leberwickel. Viel trinken (Mineralwasser ohne Kohlensäure). Sich einmal mit dem Thema Einlauf beschäftigen (für Morgen) und sich freuen, bereits 2 Tage ohne feste Nahrung überstanden zu haben!

Heute Fastentag Nummer 3 – Zeit für einen Einlauf

Daher mal wieder etwas zum Lesen und einfach mal ausprobieren! Es geht einfacher als man glaubt und ist einfach die beste Methode, seinen Darm zu säubern! Also – viel Spaß!!!

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/darm-einlauf.html

 

Heute ist der letzte ganze Fastentag – morgen Abend ist es bereits vorbei.

Somit steht mal wieder ein Einlauf auf dem Programm und viel Bewegung!

Immer unter dem Aspekt: Über 80 Prozent unseres Immunsystems befinden sich im Darm! Also, Gesundheit beginnt im und mit einem gesunden Darm. Geben wir ihm doch mal die Aufmerksamkeit, die er verdient.

Ansonsten den Tag geniessen und sich bewusst werden, 5 Tage ohne feste Nahrung überstanden zu haben. Mit mehr Kraft, mehr Energie und vor allem mit viel mehr Zeit für Dinge, die einem wichtig sind.

Empfehle dann noch einmal ein Tagebuch zu schreiben, über die positiven Erfahrungen der letzten Tage und sich schon mal mit der Einkaufsliste für die nächste Woche zu beschäftigen.

 

GEMEINSAM FASTEN IM ALLTAG

19 Männer und Frauen nahmen an der begleiteten, ökumenischen Fastenwoche teil, was Teilnehmerrekord bedeutete.

„Fasten ist keine Qual. Die gewonnene Zeit für sich nutzen zu können, ist ein grosser Gewinn.“ So beschreibt eine Teilnehmerin ihre Erfahrungen während der Fastenwoche. Durch die Entleerung des Magens – den man für eine Woche sozusagen in die Ferien schickt – spüren die Fastenden überhaupt keinen Hunger. Nur der ‚Gluscht‘ nach Essen meldet sich ab und zu. Viele fühlen sich leicht und beflügelt.

Die 4 Männer und 15 Frauen tauschten sich täglich in der Gruppe über ihr Wohlergehen aus, machten Atemübungen, bekamen von Fastencoach Wolfgang Witte praktische Tipps, sangen zwei Lieder und hörten einen Input von Pfr. Johannes Huber. Die Fastenden erhielten durch die Inputserie Anregungen zu Themen wie Gelassenheit, Genügsamkeit oder Gerechtigkeit und somit neuen Proviant für die weitere Lebensreise oder wie es eine Teilnehmerin ausdrückt: „Das Verzichten auf feste Nahrung hat mir einen neuen Blick auf das Essen gegeben: Wie viel benötige ich wirklich zum Leben? Worauf kann ich verzichten? Das richtige Mass zu finden, bleibt eine lebenslange Aufgabe.“

Johannes Huber, Pfarrer